这些生活经历能改善噪声环境下的聆听能力，你知道吗

当我们发现在嘈杂环境中存在聆听困难时，我们通常会觉得，是不是自己的耳朵有问题，听力下降了？

其实，在噪声环境下聆听困难可能是由很多种原因引起的，当然，听力下降是直观的原因之一。

当患有听力损失后，人们在嘈杂环境下就会比听力正常的人更难听清、听懂别人说话。



但听力正常者也可能会有噪声环境下听不清楚的情况。例如，一个听力正常的中年男性，在诸如餐厅、马路、会议讨论等嘈杂环境中也可能会存在聆听困难。

实际上，影响人们在噪声环境中聆听能力的因素有许多，包括我们的认知能力、大脑功能和生活经历等。

今天，我们将着重讨论一个人的生活经历（一个人与听力相关的听力）是如何影响噪声环境下的聆听能力的。

了解了这点，不管是弱听人士，还是听力正常者，都可以有针对性地训练并改善嘈杂环境下的聆听能力。



这些经历会影响我们的认知、语言和神经的功能，进而增强或削弱我们在噪声环境中的聆听能力。

这里介绍3个生活经历对噪声环境下聆听能力的影响，及相应改善聆听能力的方法。

01

音乐训练（玩音乐有助聆听）

音乐训练可以提高人的听觉认知能力。通常音乐家的大脑处理声音的速度更快，也更准确。



他们在头脑中保留信息的能力更强，并且更擅长排除其他干扰而专注于某一个聆听对象。

在嘈杂环境下聆听与演奏音乐很相似。演奏音乐时，音乐家必须在不同乐器的动态切换中聆听，而这种练习可以帮助他们在嘈杂环境中更好地找到想要听的声音。

所以，音乐家在噪声环境中的聆听能力要比普通人更强。例如在嘈杂的餐厅与人交流时，他们能更好地选择性聆听想听的言语。

改善噪声环境下聆听能力的方法1：

成为一名“音乐玩家”，需要强调的是，这里所说的“音乐玩家”是指玩乐器、能够演奏乐器的人，而不只是简单的“音乐爱好者”。

要知道，只是听音乐并不能很好地锻炼大脑的声音处理能力，这就好比“光看体育节目，得不到完美的身材”。

02

脑震荡（干扰聆听）

脑震荡等脑部损伤会严重扰乱人们在噪声环境中的聆听能力，因为脑震荡会破坏包括视觉、前庭及听觉系统在内的感官系统快速而准确地处理信息的能力。



与健康的大脑相比，经受脑震荡后的大脑，处理声音的速度更慢，准确性更差。

不过随着脑震荡的康复，大脑处理声音的能力也会得以改善。

患有脑震荡时，我们在噪声中处理言语也会更难。

与不影响头部或颈部（如扭伤和骨折）的运动损伤患者相比，脑震荡患者在噪声环境中要想准确理解言语，需要更大的言语声强度。

此外，脑震荡患者通常无法维持在噪声环境中的聆听表现，并且比无脑震荡的同龄人更容易听觉疲劳。

改善噪声环境下聆听能力的方法2：

避免脑部受到强烈撞击或其他损伤，日常保证充足睡眠，劳逸结合，维持脑部清醒状态，利于在噪声环境中让大脑更有精力地处理声音信息。

03

双语（会说外语有助聆听）

能说两种或两种以上的语言在认知和大脑功能方面有很多好处。

双语能力在认知方面的显著优势是执行控制能力强。

无论是在视觉还是听觉上，双语者都可以排除干扰，专注于一个事物上。

而且，双语大脑处理声音的能力也比单语大脑更强、更稳定。

说到双语对噪声环境下聆听能力的影响，能说双语的人，他们在识别非言语（如音调）时比单语者表现更好。

在识别噪声环境中的单个字词时，双语者和单语者的表现相当。



尽管双语者在认知和神经方面有优势，但有时，在试图理解噪声中的句子时，双语者可能表现的比单语者更困难。

有人认为，这种困难可能来自于双语者习得的两种相近、相互竞争的语言记忆库。

例如，西班牙语和英语，同属于印欧语系，两种语言在某些语音、词汇、语法规则之间有些关系和相似之处，说这两种语言的双语者可能在噪音环境中理解句子时会有一定干扰。

当西班牙语和英语的双语者在动物园听到“el”开头的语音时，“elephant”和“elefante”这两个词在双语者脑子里可能会同时被激活。

在噪声环境下，这些相似、相互竞争的词汇可能会影响双语者的言语识别能力。

改善噪声环境下聆听能力的方法3：

说好汉语的同时，掌握一门外语（尽量是语音、语义不相近的语言），例如英语，并在日常生活、工作中，或有针对性地能经常来回切换使用两种语言。

因为来回切换语言的过程，能锻炼大脑的注意力，这有助于在噪声环境下排除干扰，专注某一声音，从而提高噪声环境下的聆听能力。

生活经历是把“双刃剑”，它可以把噪声环境下的聆听能力“削得”更强，也可能会“刺弱”你原有的聆听能力。

不管你是听力正常者，还是弱听人士，要想把生活经历这柄“剑”打磨地更有用，建议：

1）保证充足睡眠，劳逸结合，避免脑部受到强烈撞击或其他脑部损伤，让大脑在噪声环境中更有精力处理声音信息。

2）学习一门乐器，当个玩乐器的“音乐玩家”，既修身养性、陶冶情操，还能提高听觉认知